Статья о том, какие продукты содержат Омега-3 жиры, почему они важны для организма и как правильно употреблять продукты, чтобы достичь правильного соотношения между Омега-3 и Омега-6 жирами. В статье рассказывается о семенах льна, грецких орехах, кунжутном масле, рапсовом масле, шпинате, цветной капусте, дыне, фасоли, китайской капусте и брокколи, как о продуктах, богатых Омега-3 жирами.